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Bei übermäßigem Stress gibt uns unser Körper meist Signale, die uns darauf hinweisen, dass wir eine Pause machen sollten. Wenn wir das nicht tun, verwandelt sich positiver Stress in negativen und unsere Leistung nimmt ab.

In diesem Artikel zeige ich dir wie du nach einer stressigen Situation in nur wenigen Sekunden deinen Kopf abschalten kannst, um danach wieder voll durchzustarten.

Atmen ist Leben. Die Lunge nimmt Sauerstoff auf, der dann durch den Blutkreislauf im Körper zu den Zellen transportiert wird. Dieser Vorgang ist so selbstverständlich, dass man ihm selten seine Aufmerksamkeit schenkt.

In diesem Artikel zeige ich dir, warum die Atmung der einfachste Weg ist, um sich nach einer stressigen Situation zu entspannen und wie du das mit einer einfachen Übung schaffst.

Wenn äußerliche oder innerliche Reize Stress auslösen, dann nennt man diese Reize Stressoren. Innerliche Stressoren sind beispielsweise Ängste und Sorgen, aber auch negative Glaubenssätze.

Jules ist Life enthusiast, Dipl. Mentaltrainerin und Selbstmarketing Beraterin. In diesem Video erzählt sie was negative Glaubenssätze sind und wie man sie in positive Glaubenssätze umwandeln kann.

Stress ist nicht gleich Stress. Man unterscheidet zwischen positiven Stress, also Eustress und negativen Stress also Distress. Eustress fördert die Leistung, wohingegen Distress die Leistung senkt. Wie du merkst wann Eustress zu Distress wird und was du dagegen tun kannst erfährst in diesem Artikel.

Der ständige Blick aufs Handy ist für die meisten bereits zur Gewohnheit geworden. Im Durchschnitt schauen wir alle 11 Minuten auf unser Mobiltelefon, also 88 mal am Tag! Warum diese Routine Stress fördert, warum du das Handy öfter weglegen solltest und wie du das einfach schaffst, zeige ich dir in diesem Artikel.

Wir hetzen von Termin zu Termin, lungern in unbequemen Bürostühlen und Autositzen oder sind durch Zeit- und Leistungsdruck ständig angespannt. Diese Anspannung wirkt sich häufig besonders auf unsere Nacken und Schultermuskulatur aus. Durch die Verspannung dieser Muskelgruppen treten schnell Kopfschmerzen auf.

In diesem Artikel zeige ich dir eine Dehnungsübung die nicht länger als eine Minute dauert und die du einfach in den Alltag integrieren kannst. Damit gehören Kopfschmerzen trotz Stress der Vergangenheit an.

Positives Denken ist enorm wichtig, denn negative Gedanken erzeugen in uns Unruhe. Dadurch schläft man schlecht und ist viel schneller gestresst. Die ganze Welt befindet sich derzeit in einer Ausnahmesituation wegen des Coronavirus. Es prasseln ständig negative Nachrichten auf uns ein.

Mit dieser einfachen Übung siehst du auch in negativen Zeiten das Positive, du wirst besser schlafen und viel entspannter sein.

„Stress ist negativ, man muss ihn vermeiden denn er schadet unserer Gesundheit.“ Diese Aussage, liest und hört man überall. Dass Stress negativ ist stimmt. Aber nur wenn man falsch mit ihm umgeht. Wenn man richtig mit ihm umgeht kann er positiv sein und unsere Motivation sowie unsere Energie steigern. Ein Trick, um mit Stress richtig umzugehen ist ein einfacher: Sieh Stress ab heute positiv!

In diesem Beitrag zeige ich dir anhand einer Studie warum Stress dadurch anders auf dich wirken wird.